Close

blog

Je hersenen op mini-vakantie in de natuur

Zalig vakantie. Soms wil je gewoon even weg zijn. Weg zijn van alles wat je dagelijks bezighoudt; je verplichtingen  en de to-do’s. Vakantie is even  psychisch en fysisch afstand nemen van al je activiteiten. Je kan niet altijd ‘aanwezig’ zijn. Soms mag je jezelf toestaan om ‘afwezig’ te zijn. Dat […]

Lees meer

Minder in je hoofd en meer in je lijf – wandelingen

Welkom op de  ‘ Minder in je hoofd en meer in je lijf – wandeling’. Ik nodig jullie graag uit voor een begeleide wandeling in de natuur. Wandelen versterkt je mentale weerbaarheid en draagt bij aan je veerkracht. En wandelen is ook gewoon leuk! Deze wandeling laat je bewust ‘zijn’ […]

Lees meer

Met Hans en Grietje gaan slapen

Ssssstt …. Slapen is het krachtigste middel dat je  ter beschikking hebt om  het (stressvolle) leven van alledag het hoofd te bieden. Reden te meer dus om niet te zwijgen over slapen. Goed slapen gaat over goede slaapkwaliteit waarbij diepe slaap (je eerste blok van 3 à 4 uren slaap) […]

Lees meer

Voeden of vullen ? Over de impact op jouw wel-zijn

Een hongerige geest   Geef toe je denkt aan eten en je  bent niet de enige. Er gaan heel veel gedachtes per dag uit naar ‘eten’. Wie is er niet bezig met (gezond) eten en koken ?En vooral wat is er zaliger dan lekker eten? Voedsel hebben we nodig hebben om […]

Lees meer

Levensenergie in hoofd en lijf

there is no wifi in the forest

Als levensenergie stroomt, voel je het in je hoofd en in je lijf. Klinkt goed. Maar hoe voelt dat? Het antwoord moet je misschien schuldig blijven. Het is vooral wanneer energie niet stroomt dat je je er bewust van bent. We raken allemaal verwikkeld in moeilijke situaties en omstandigheden en […]

Lees meer

Wat er gebeurt als iemand je wandelen stuurt

Ruth-Janssen-Wat-gebeurt-wandelen-blog

Je krijgt zeker al eens het advies van een vriend of partner om te gaan wandelen wanneer je je gestresseerd voelt of zorgen maakt. Die persoon in kwestie doet daar goed aan. Hij geeft je een mooi cadeau.Het wordt nog mooier wanneer iemand je wandelen stuurt in de natuur. Onmiskenbaar heilzame effecten […]

Lees meer